¿Qué es la calistenia estática avanzada?

 

En la calistenia estática se hace un enfoque a ejercicios bastante más avanzados, que se caracterizan por lograr mantener una postura con el cuerpo y así mismo aguantar la mayor cantidad de tiempo.

A diferencia de los dinámicos a estos ejercicios se aplican movimientos con el fin de mejorar la agilidad, tiempo de reacción y reflejos. los balanceos, saltos en barra y giros de 360° o superiores a este, son utilizados por los atletas.

Los ejercicios estáticos requieren de una gran fuerza muscular. La coordinación y la técnica también son muy importantes a la hora de evitar lesiones.  El full planche, la bandera, el Front lever, el back lever o la L sit son algunos ejemplos de ejercicios estáticos para calistenia. Olvídate por completo de cualquiera de ellos si no tienes una buena base y un nivel muy avanzado de técnica.